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燒烤的健康吃法

發(fā)布日期:2020-03-17 作者:灼灼其華 點(diǎn)擊:

  燒烤要食得健康,當(dāng)然要懂得選擇食物。鄭州燒烤食材廠家現(xiàn)在介紹下具體選擇食物的方法。


  很多人燒烤比較愛(ài)燒調(diào)理肉制品中的雞翼,而且雞全翼卡路里較多,一次燒烤,四只起五只止,攝取的卡路里會(huì)更多,相等于兩大碗飯,要品嘗燒雞香味,不妨選擇雞扒或雞柳,可以是較佳的代替品。至于燒烤的“頭盤”,大家自然聯(lián)想到快捷方便的腸仔,但別看輕這小伙子,一條普通的雞肉 腸,熱量較少,而較受歡迎的芝士腸,一小條比雞胸肉的熱量會(huì)高很多,其實(shí)腸仔之所以熱量爆燈,都是拜當(dāng)中之肥肉及內(nèi)臟所賜,同時(shí)人造色素勁多,真是少食多滋味。要品嘗快捷又“輕量級(jí)”的頭盤,不妨選吃肉丸類食物,雖然肉丸之鹽分偏高,但總比腸仔健康。但選購(gòu)時(shí),未經(jīng)油炸的魚(yú)丸或牛丸是較佳的選擇,切忌選墨魚(yú)丸或貢丸等,因?yàn)樗鼈兊目防飼?huì)更多。

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  燒烤時(shí),想食物加添美味,很多人都愛(ài)在燒烤食物上涂蜜糖,有時(shí)買兩瓶蜜糖都不夠用。因?yàn)橛行┤藧?ài)甜甜的味道,蜜糖加完一次又一次,卻未想到一湯匙蜜糖已有65卡路里,大大增加了熱量的攝取!其實(shí)想增添食物鮮味,又想健康點(diǎn),營(yíng)養(yǎng)師建議大家,涂一次蜜糖便足夠了,其后不妨選用黑椒粉、芥辣等天然調(diào)味品,以增加食物的冶味。


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